افرادی که دارای اضافه وزن و یا چاقی هستند، تلاش میکنند تا در مدت زمان کمی، وزنشان را کاهش دهند. این مسئله در میان خانمها از اهمیت بالاتری برخوردار است. چرا که خانمها بیشتر از آقایان به اندام خود اهمیت میدهند. لازم به ذکر است که کاهش وزن در مدت زمان کم با حذف وعدهها و یا گروههای غذایی چیزی به جز بیماری و کمخونی را به دنبال نخواهد داشت. از این رو؛ بهتر است تغذیه سالم برای لاغری را پیش بگیرید. شما با مصرف مواد غذایی سالم و مقوی در طول شبانهروز و حذف خوراکیهای ناسالم به تدریج میتوانید وزن خود را کاهش دهید. ما در این مقاله از بازرگانی صداقت، سعی داریم درباره تغذیه سالم برای لاغری صحبت کرده و برخی از مواد غذایی مفید و مقوی که برای لاغری مناسب هستند را بررسی نماییم. در ادامه این محتوا از بازرگانی صداقت ما را همراهی کنید تا با روشها و اصول مهم در تغذیه سالم آشنا شوید.
تغذیه سالم برای لاغری
اگر به فکر کاهش وزن هستید و میخواهید تناسب اندام خود را حفظ کنید، به شما پیشنهاد میشود به جای استفاده از رژیمهای غذایی غلط، عادات و شیوه غذایی خود را تغییر دهید. شما با حذف عادات بد غذایی و جایگزین کردن خوراکیهای خوشمزه و سالم همچون جو دوسر پرک، کینوآ و دانه چیا میتوانید وزن خود را کاهش دهید. البته این کاهش وزن به صورت تدریجی صورت میگیرد. این روزها داشتن تغذیه سالم برای لاغری از اهمیت بالایی برخوردار شده است. از این رو؛ افراد به دنیال خرید دانههای گیاهی و یا غلات مفید غذایی میباشند. برای خرید این محصولات و غلات مقوی میتوانید به فروشگاه بازرگانی صداقت، بزرگترین تولیدکننده مواد غذایی سالم در سراسر کشور، مراجعه کرده و هر یک از آنها را در مقادیر مختلف خریداری نمایید.
غلات مفید برای کاهش وزن
برای لاغری و کاهش وزن، به جای حذف وعدهها و یا میانوعدهها و یا حذف گروههای مختلفی از هرم غذایی میتوان از غلات مفید و سالم استفاده کرد. غلاتی همچون دانه کینوآ یا خاویار گیاهی، دانه چیا و جو دوسر پرک در لاغری و کاهش وزن افراد تاثیر بسزایی دارند. تمامی این مواد و غلات با بهترین کیفیت و مناسبترین قیمتها با برند هاژه توسط بازرگانی صداقت تهیه و توزیع میگردند. در ادامه این مقاله قصد داریم غلات و دانههای مقوی و سالم را مورد بررسی قرار دهیم. این دانهها در تغذیه سالم برای لاغری مورد استفاده قرار گرفته و به عنوان بهترینها شناخته میشوند.
جو دوسر پرک هاژه
جو دوسر پرک یکی از مواد غذایی فوری و مقوی است که در تغذیه سالم برای لاغری استفاده میشود. ترکیبات و مواد معدنی موجود در جو دوسر پرک متعادل میباشد. این محصول غذایی حاوی مقادیر بسیار زیادی از کربوهیدرات، فیبر، پروتئین و مواد معدنی دیگر میباشد. شما با مصرف جو دوسر پرک در وعده صبحانه، ساعات بیشتری احساس سیری کرده و به دنبال مصرف کربوهیدرات بیشتر نخواهید رفت. از این رو؛ با حذف شیرینیجات و قند و شکر میتوانید وزن خود را کاهش دهید. بتاگلوکان، نوعی فیبر مقوی در جو دوسر پرک است که باعث کاهش چربیهای دور شکم میشود. جو دوسر پرک هاژه از باکیفیتترین غلات محسوب شده و به عنوان تغذیه سالم برای لاغری مصرف میگردد. این محصول غذایی میتواند چربیهای مضر بدن را کاهش داده و میزان چربیهای ضروری بدن را به حد مناسبی برساند. شما با خرید جو دوسر پرک هاژه از بازرگانی صداقت و مصرف آن میتوانید تا ساعتها احساس سیری کرده و به سراغ قندها و یا شیرینیجات دیگر نروید.
دانه چیا هاژه
یکی از مفیدترین و سالمترین دانههای خوراکی، دانه چیا میباشد. این دانه گیاهی، آبدوست بوده و میتواند مقدار بسیار زیادی آب را جذب نماید. دانه چیا از خواص تغذیهای بالایی برخوردار میباشد. به همین دلیل است که در تغذیه سالم برای لاغری نیز مورد استفاده قرار میگیرد. در واقع؛ استفاده از دانه چیا در تغذیه سالم و رژیم غذایی اصولی میتواند تاثیر مثبتی روی کاهش وزن شما داشته باشد. این دانه گیاهی علی رقم داشتن کالری پایین، قادر است شما را تا ساعتها سیر نگهدارد. دانه چیا دارای فیبر بسیار زیادی میباشد. به طوری که حدود 40 درصد از وزن این دانه را فیبر تشکیل داده است.
ویتامینهای گروه B، کلسیم، منیزیم، فسفر و پروتئین از دیگر مواد معدنی موجود در دانه چیا هستند که میتوانند مواد مورد نیاز بدن افراد را تامین نمایند. وجود این مواد معدنی در کنار فیبر بالا باعث شده است دانه چیا در تغذیه سالم برای لاغری مورد استفاده قرار بگیرد. کمک به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن از دیگر فواید مصرف دانه چیا به شمار میرود. بازرگانی صداقت دارای مقادیر مختلفی از دانه چیا در بستهبندیهای مختلف میباشد. شما میتوانید بسته به نیاز خود نسبت به خرید دانه چیا از بازرگانی صداقت اقدام نمایید.
دانه کینوآ هاژه
یکی دیگر از دانههای گیاهی مفید که به عنوان منبع غذایی مورد استفاده قرار میگیرد، دانه کینوا میباشد. در سالهای اخیر این دانه گیاهی به عنوان تغذیه سالم برای لاغری معرفی شده و از این رو طرفداران بسیار زیادی را در داخل کشور پیدا کرده است. اما؛ از آنجایی که کشت این دانه در کشور کمتر صورت میگیرد، قیمت دانه کینوآ یا خاویار گیاهی بالاتر از دیگر دانههای مقوی و سالم میباشد. این دانه گیاهی منبع غنی از پروتئینها، ویتامینها، مواد معدنی و کربوهیدراتها میباشد. همچنین کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، پتاسیم و… موجود در این دانه از ذرت، گندم و جو بیشتر است.
یکی از مهمترین مباحث درباره کینوآ و استفاده از آن به عنوان تغذیه سالم برای لاغری، کیفیت محصول میباشد. از این رو؛ کینوآ را باید از فروشگاههای معتبر خریداری نمایید. یکی از فروشگاههای اینترنتی که سالهاست در زمینه تولید و توزیع انواع مختلفی از دانههای گیاهی، غلات و مواد مغذی فعالیت میکند، بازرگانی صداقت میباشد. این کمپانی همواره مواد غذایی سالم و مقوی را در اختیار مصرفکنندگان قرار میدهد. حفظ سلامت مشتریان و مصرفکنندگان برای بازرگانی صداقت از اهمیت بالایی برخوردار است.
کاهش وزن بدون بازگشت با تغذیه سالم
همانطور که میدانید، روشهای مختلفی برای کاهش وزن وجود دارند. رژیم غذایی، لیپوساکشن و اسلیو معده از جمله روشهای موثر برای لاغر شدن به شمار میروند. رژیم غذایی، کاهش وزن شما را در مدت زمان کمی به دنبال دارد. اما؛ باعث کمبود برخی از مواد مفید غذایی در بدن شما شده و در آخر کمبود آهن، کلسیم و ریزش مو را به دنبال خواهد داشت. روشهای دیگر همچون لیپوساکشن و یا اسلیو معده نیز پرخرج بوده و برای آنها باید بودجه بسیاری را در نظر بگیرید. اما؛ شما با رعایت یکسری اصول تغذیهای و با کمترین هزینه میتوانید کاهش وزن بدون بازگشت را تجربه کنید. از این رو؛ میتوانیم بگوئیم که داشتن تغذیه سالم برای لاغری افراد تاثیر بسزایی دارد. برای یک کاهش وزن اصولی و بدون بازگشت، لازم است تمامی گروههای غذایی را مصرف نمایید. استفاده از دانههای گیاهی، غلات و مواد غذایی سالم دیگر که در طولانی مدت میتوانند شما را سیر نگهدارند نیز به شما توصیه میشود. دانه چیا، خاویار گیاهی و جو دوسر پرک از جمله این مواد غذایی به شمار میروند. شما میتوانید به سایت بازرگانی صداقت مراجعه کرده و مقادیر مختلفی از این مواد غذایی را خریداری نمایید.
