توضیحاتی درباره دانه چیا برند هاژه
دانه چیا چیست : بازرگانی صداقت تولید کننده مواد غذایی سلامت ، گامی بزرگ در تولید با کیفیت ترین و مرغوب ترین مواد غذایی برداشته است. یکی از محصولات شفابخش این بازرگانی، دانه چیا هاژه است. دانه های چیا به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، فیبر فراوان، برخی از ویتامین های گروه B مانند نیاسین و تیامین و مواد معدنی مهمی مانند زینک، کلسیم، منیزیم ، پتاسیم و فسفر، نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن ایفا می کند. این دانه یک شبه غلات می باشد. فیبر موجود در آن با فیبر نشاسته و کربوهیدرات ها متفاوت است. این دانه از دسته نعناعیان و بومی کشور مکزیک است. دانه های چیا هنگامی که در داخل مایع قرار می گیرند، به صورت ژله ای در آمده و افزایش حجم می یابند.
فواید دانه چیا هاژه
- کاهش وزن
- کاهش قند خون
- کاهش فشار خون بالا
- پیشگیری از بروز بیماری پوکی استخوان
- پیشگیری از بروز سرطان
- درمان بی خوابی
- کاهش سطح کلسترول خون
- کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن التهابی
- کاهش خطر بروز اختلالات عصبی
- تامین سطح بالای انرژی
- موثر در بهبود درد مفاصل
- افزایش حجم عضلات ورزشکاران
- آبرسان عالی برای بدن
- مقابله با آسیب رادیکال های آزاد در بدن
- تقویت روحیه فرد
- جلوگیری از بروز پیری زودرس پوست
- تقویت استحکام پوست
- افزایش درخشندگی پوست
- موثر در بهبود عملکرد سیستم گوارشی
- حفظ سلامتی قلب
دانه های چیا مانع بروز خستگی
دانه چیا برند هاژه را می توانید از بازرگانی صداقت تولید کننده تغذیه ورزشی تهیه کنید. این دانه ها دارای اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. این ترکیب در بهبود عملکرد بسیاری از اندام های بدن موثر است. مصرف دانه های چیا در ورزشکاران، از بروز خستگی در زمان انجام تمرینات ورزشی جلوگیری می کند. نوشیدنی حاوی این دانه ها می تواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های انرژی زا باشد. این ماده موجب تقویت سوخت و ساز بدن در حین تمرین ورزشی می شود.
دانه های چیا مناسب برای خانم های باردار
دانه چیا به دلیل داشتن ترکیبات عالی و کامل، یک ماده غذایی بسیار عالی برای مصرف خانم های باردار می باشد. خانم های باردار در معرض کمبود ویتامین ها، کمبود مواد معدنی، افزایش قند خون و ایجاد احساس خستگی قرار دارند. مصرف یک وعده از دانه های چیا در طول روز می تواند، از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری کند. در نتیجه موجب حفظ سلامتی مادر و جنین می شود. دانه های چیا به دلیل ایجاد ژلاتین در داخل معده، موجب کند شدن روند هضم می شود. در نتیجه سطح قند خون بدن خانم باردار پایدار می ماند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این دانه ها باعث رشد مغزی جنین می شود.
دانه چیا سرشار از آنتی اکسیدان
بازرگانی صداقت تولید کننده مواد غذایی سلامت محور با تولید دانه چیا هاژه خدمتی بزرگ در جهت حفظ سلامتی عموم مردم کرده است. آنتی اکسیدان های موجود در این دانه های معجزه آسا موجب حفظ چربی های حساس و نفوذ پذیر موجود در دانه ها می شود. آنتی اکسیدان ها مانع تاثیر تخریبی رادیکال های آزاد در بدن می شود. در نتیجه از بروز بسیاری از بیماری ها مانند سرطان جلوگیری می کند.
دلایل انجمن تغذیه آمریکا برای استفاده از دانه چیا
- دانه چیا دارای پتاسیم بیشتر در مقایسه با موز یا پلانتین می باشد.
- این دانه شفابخش دارای پروتئین زیادی می باشد.
- فیبر این دانه دو برابر فیبر جو دوسر است.
- آهن موجود در این دانه ها 3 برابر آهن عدس و اسفناج می باشد.
- این دانه حدود 3 برابر قره قات آنتی اکسیدان دارد.
- کلسیم موجود در دانه چیا 5 برابر کلسیم شیر است.
چگونه دانه های چیا را مصرف کنیم؟
برای مصرف این دانه شگفت انگیز باید مقدار 20 گرم از دانه های چیا را در داخل آب بریزید و صبر کنید تا به حداکثر حجم خود برسد. اگر دانه های چیا را به منظور کاهش وزن استفاده می کنید، مقداری آبلیمو به آن اضافه کنید و قبل از ناهار میل کنید. این کار را قبل از خوردن شام هم تکرار کنید. از دانه های چیا خیس شده، می توان در تهیه سالاد، ترکیب نوشیدنی ها، اسموتی، داخل سوپ، ماست، کیک و انواع دسرها استفاده کنید.
عوارض احتمالی مصرف دانه چیا
هر ماده غذایی مفید هم در صورت استفاده بیش از اندازه ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی شود. مصرف بیش از اندازه دانه چیا باعث بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال می شود. همچنین ممکن است ریسک ابتلا به بیماری بدخیمی پروستات را افزایش دهد. دانه های چیا دارای چربی بالایی می باشد، در صورتیکه از این دانه ها بیش از اندازه مصرف شود، می تواند به جای لاغری موجب چاقی شود. مصرف همزمان دانه های چیا با داروهای کاهنده فشار خون و داروهای ضد انعقاد خون، تداخل دارویی ایجاد می کند.
