بارداری یکی از حساسترین دورههایی است که بانوان آن را تجربه میکند و در کنار شیرینی نهایی آن بایستی توجه بسیار ویژهای به سلامت مواد غذایی مصرفی در این دوران داشت. در این مقاله از سایت بازرگانی صداقت تصمیم گرفتیم تا شما عزیزان را با تاثیر مصرف دانه چیا در بارداری آشنا سازیم و به پاسخ این سوال برسیم که اصلا مصرف این دانه در دوران بارداری مناسب است یا خیر؟ برای آشنایی کامل با این موضوع یعنی تاثیر دانه چیا در بارداری تا پایان مقاله همراه ما بمانید.
معرفی محصول
دانه چیا یکی از پرطرفدارترین دانههای مغذی است که امروزه در هر فروشگاهی میتوان آن را پیدا نمود که البته یک نوع باکیفیت آن با برند هاژه در سایت بازرگانی صداقت موجود میباشد که امروز قصد داریم شما عزیزان را بطور مفصل با خواص و اصلا نحوه مصرف دانه چیا در بارداری آشنا سازیم. در رابطه با این محصول در مقالات قبلی به طور مفصل صحبت کردهایم و در اینجا تنها به طور خلاصه بایستی بگوییم که این دانه و غله نسبتا کامل بومی گواتمالا مکزیک است و در رنگهای مختلف مشکی، قهوهای، سفید و غیره در سایز دانه کنجد است و در برابر رطوبت حالت ژلهای پیدا میکند؛ چرا که سرشار از فیبر حلال در آب است.
توجه داشته باشید که از مصرف دانه چیا در بارداری و به طور کلی همه مواقع به صورت خشک پرهیز نمایید؛ چرا که احتمال خفگی به دلیل انبساط دانهها در گلو وجود دارد.
آیا در دوران بارداری میتوان دانه چیا را مصرف نمود؟
دانه چیا سرشار از ویتامینهای گروه ب، آ، ث، انواع مواد معدنی نظیر کلسیم، آهن، روی، مس، منگنز، امگا۳، امگا۶ و فیبر فراوان است و در ساختار آن هیچگونه کربوهیدرات و قند مضری وجود ندارد و همانطور که در مقالات پیشین اشاره نمودیم تمامی افراد درهر نوع گروهی سنی بدون محدودیت خاصی میتوانند این غله را به شیوههای گوناگون مصرف نمایند و درنتیجه خانمهای باردارنیز با خیال راحت میتوانند ازدانه چیا در بارداری کمک بگیرند و از فوایدی که در ادامه بیان خواهیم نمود؛ بهرهمند گردند.
دلایل محبوبیت دانه چیا برای مصرف در دوران بارداری
حال که متوجه شدید دانه چیا برای مصرف در دوران بارداری کاملا بیخطرمیباشد؛ بایستی بگوییم که از جمله دلایل محبوبیت این محصول میتوان به موارد زیر اشاره نمود:
درمان یبوست:
یکی از مشکلات رایج اغلب خانمهای باردار در این دوران؛ یبوست است که باعث به هم خوردن آرامش آنها میگردد که مصرف دانه چیا در بارداری به دلیل فیبر بسیار بالا محلول در آب آن باعث کمک به رفع یبوست میگردد؛ زیرا هر دو قاشق غذاخوری از آن حدود ۸گرم فیبر دارد و ۳۲درصد نیاز روزانه به فیبر را در خانمهای باردار تامین میکند. شما عزیزان میتوانید برای خرید بهترین دانه چیا در برند هاژه به سایت بازرگانی صداقت مراجعه فرمایید و از مزایای دانه چیا دربارداری بهرهمند گردید.
تقویت استخوان و دندان:
جنین در دوران بارداری چون از مادر تغذیه میکند در نتیجه نیاز به کلسیم در بدن مادران بارده افزایش پیدا میکند و درصورت عدم تامین آن به مرور زمان مادردچار پوکی استخوان میگردد. در نتیجه برای جلوگیری از این مسئله بایستی انواع مواد غذایی حاوی کلسیم در رژیم غذایی یک مادر باردار به حد مناسب گنجانده شوند که برای تامین این میزان کلسیم میتوان با مصرف دو قاشق غذاخوری از دانه چیا در بارداری ۱۵درصد از نیاز به کلسیم را برآورده ساخت و برای جبران مابقی ان از سایر مواد غذایی نظیر لبنیات یا میوههای مختلف کمک گرفت.
کاهش اشتها بیش از حد و رفع ولع خوردن افراطی:
برخی خانمها دردوران بارداری میل شدیدی به خوردن پیدا میکنند و در نتیجه به سرعت دچار اضافه وزن و افسردگی پس از زایمان به این دلیل میگردند. یک راهکار فوقالعاده کاربردی برای حل این مسئله مصرف دانه چیا در بارداری از برند هاژه است که به دلیل فیبر بسیار بالا در مادر حس سیری ایجاد میکند و در نتیجه موجب کاهش خوردنهای افراطی میگردد. البته در کنار فیبر بالا این دانه سرشار از پروتئین بوده و در هر دو قاشق غذاخوری از آن در حدود ۴گرم پروتئین گنجانده شده است که ۸درصد از نیاز روزانه فرد را تامین مینماید.
بهترین دانه چیا در بارداری؛ برند هاژه است چرا که از کیفیتی بسیار بالا و قیمتی کاملا اقتصادی برخوردار است که برای تهیه آن میتوانید به صورت آنلاین به سایت بازرگانی صداقت مراجعه فرمایید و این محصول را در وزنهای مختلف تهیه نمایید.
تنظیم قند خون:
مصرف این دانه به حد تعادل یعنی همان ۱۵گرم یا دو قاشق غذاخوری موجب کنترل قند خون در مادران مبتلا به دیابت نوع دوم میگردد.
تنظیم و کنترل فشار خون:
اگر قبل از بارداری سابقه فشار خون بالا را در پرونده پزشکی خود دارید؛ پیشنهاد میکنیم برای سلامت خود و جنسن به طور مرتب دانه چیا در بارداری مصرف نمایید؛ زیرا باعث تنظیم و کنترل فشار خون شما میشود ودر نتیجه مانع از بالارفتن و خطرات تهدیدکننده میشود.
رفع فقر آهن:
اگر در دوران بارداری با علائمی همچون سر شدگی پا و دست، خستگی مداوم، احساس ضعف، گیجی یا بیحالی رو به رو شدهاید بایستی بگوییم که آهن موجود در بدن شما پایین است که دانه چیا هاژه میتواند نیاز شما به آهن را تامین نماید و علاوه بر آن باعث تقویت گلبولهای قرمز و تولید آنها به حد کافی گردد و منجر به رفع کلیه این علائم شود.
از دیگر مزایای مصرف دانه چیا در بارداری میتوان به مواردی همچون کاهش خطر زایمان زودرس، کاهش خطر ابتلا به پره اکلامپسی، تقویت سیستم ایمنی ضعیف مادران باردار، ضد التهاب بودن، تقویت اشتها و افزایش انرژی اشاره نمود. جالب است بدانید که دانه چیا تنها برای مادران باردار مناسب نیست و باعث کمک به رشد شبکیه و مغز جنین نیز میشود.
معایب این دانه
گرچه دانه چیا در بارداری بسیار مناسب است، اما پیشنهاد میکنیم از مصرف بیش از حد مجاز آن خودداری شود؛ چرا که باعث ایجاد ناراحتی معده، اسهال، خطر خفگی، واکنشهای آلرژیک و غیره میگردد و به همین خاطر بهتر است قبل از مصرف با پزشک متخصص خود در رابطه با آن صحبت نمایید. شما عزیزان میتوانید برای خرید دانه چیا هاژه با کیفیتی بالا و شامل تمامی مواد مغذی موردنیاز بدن به سایت بازرگانی صداقت مراجعه فرمایید و پس از تهیه این محصول آن را به صورت ترکیب با انواع پودینگ، دسر، سالاد، نوشیدنی و غیره مصرف نمایید و از مزایای بیشمار آن بهرهمند گردید. ممنون که تا پایان مقاله دانه چیا در بارداری همراه ما بودید.
