دانه چیا ارگانیک خشک دانه

دانه چیا ارگانیک خشک دانه

 چیا ارگانیک و انواع آن ،چرا از دانه چیا باید در رژیم غذایی استفاده کنیم؟

دانه چیا ارگانیک خشک دانه  سرشار از فیبر و امگا۳ بوده،که میتوان به میزان ۲۵گرم درروز به عنوان مکمل غذایی مصرف کرد

افراد میتوانند این دانه را در هرتایم از شبانه روز مصرف نمایند.

دانه چیا در صبحانه ،ناهار یا شام و با هرنحوی همراه با انواع نوشیدنی یا نان مصرف نمایند.

salvia hispanica یا همان گیاه دانه چیا درقاره آمریکا کشت و مصرف میشود.

دانه چیا یک ماده غذایی بسیار پرطرفدار درگروه ورزشکاران است.

دانه چیا سرشار از مواد مغذی میباشد .

این ماده انرژی زیادی قبل و بعد از ورزش کردن دارد .

مصرف دانه چیا متابولیسم بدن ورزشکاران را زیاد داده و به بهتر ورزش کردن کمک میکند.

همچنین این ماده به بازیابی انرژی بدن بعد از ورزش سهولت میبخشد.

دانه چیا بهترین و بی ضررترین ماده بررای لاغری میباشد .

گنجاندن دانه چیا در برنامه غذایی نوجوانان، جوانان و ورزشکاران توصیه میشود .

این دانه را میتوانید با انواع آبمیوه های طبیعی ،نان و لبنیات مصرف کنید .

دانه چیا و ورزشکاران:

دانه چیا یک ماده غذایی پرطرفدار در اقشار مختلف مردم و ورزشکاران میباشد .

جنگ جویان ازتک دانه چیا رابه عنوان اصلی ترین ماده غذایی دوندگان و جنگجویان میدانند.

جنگ جویان ازتک معتقدبوددند،با مصرف روزانه یک قاشق دانه چیا انرژی مورد نیاز روزشان تامین میشود.

دانه چیا برای هرسطح از دوندگان بسیار مفیداست.

چرا دانه چیا برای برای دوندگان و وزرشکاران بهترین ماده است ؟

۱)) دانه چیا منبع هیدریتاسیون :

قانون طلایی برای دوندگان همیشه هیدراته ماندن است .

این قانون با دانه چیا امکان پذیر میباشد زیرا دانه چیا ۹برابر بیشتر از وزنش آب ذخیره میکند.

۲)) کاهش التهاب و درد مفاصل :

برای ورزشکاران دویدن با مسافت زیاد ،باعث فشار به اندام بدن میشود.

امگا۳ در دانه چیا مشکی ارگانیک ۲۵۰ گرم سبب کاهش التهابات مفصلی پس از تحمل فشار ناشی از دویدن میشود .

مصرف دانه چیا علاوه بر کاهش التهاب مفاصل سبب سرعت بخشیدن به روند بهبودی بدن میشود.

۳))افزایش انرژی :

اگر دنبال منبع انرژی هستید دانه چیا بهترین منبع برای دریافت انرژی طبیعی میباشد

افزودن دانه چیا به برنامه غذایی سبب میشود شما از تاثیرات این محصول شگفت زده شوید .

۴))جلوگیری از گرفتگی عضلات :

پزشکان معتقدند کمبود پتاسیم در بدن سبب گرفتگی عضلات در بدن میشود.

این موضوع مشکل اصلی ورزشکاران است .

اصولا موز منبع معروفی برای دریافت پتاسیم میباشد

اما دانه چیا مشکی ارگانیک ۲۵۰ گرم منبع بسیار بهتری برای تامین پتاسیم شناخته شده

دانه چیا ۲برابر نسبت به موز دارای پتاسیم میباشد.

این امر مهم سبب جلوگیری از گرفتگی عضلات میباشد.

دانه چیا یک پروتئین کامل است:

این ماده سرشار از فیبر ،امگا۳ ، کلسیم و انتی اکسیدان های فراوان میباشد

این دانه گیاهی که از خانواده نعناعیان است

رشد دانه چیا در کشورهای مکزیک و آمریکا رونق دارد .

طی یک گزارش در وبلاگ سلامتی هاروارد حیواناتی که در رژیم غذایی آنها دانه چیا استفاده شده

سبب کاهش کلسترول بد(LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL)شده است

مصرف دانه چیا باعث کاهش تری گلیسرید (سطح چربی خون) میشود

طی بررسی تعدادی از افراد دیابتی که در مجله انجمن دیابت آمریکا منتشر شده :

× دانه چیا به افراد کمک کرده تا گلوگز خون آنها کنترل شود.

× فشار خون خون و ریسک بیماری های قلبی در آنها کاهش یافته

علاوه بر امگا۳ و آنتی اکسیدان های موجود در دانه چیا محتوای فیبر موجود در این دانه بسیارزیاد سودمند میباشد.

دانه چیا به دلیل کاهش میزان گلوگز در خون سبب کاهش اشتها و لاغری میشود.

دانه چیا را میتوانید به انواع سوپ و سالاد و کوکی اضافه کنید .

با اضافه کردن این دانه به آب یا شیر  شکل ژله ای در می آید که بهترین جایگزین تخم مرغ است.

طرز تهیه و مصرف :

×برای لاغری و  کاهش اشتها میتوانید آن را به آب آشامیدنی اضافه کنید

×در وعده صبحانه به جو دوسر پرک دانه چیا اضافه کنید واز صبحانه سرشار از فیبر و کلسیم نهایت لذت را ببرید

×برای تزئین سالاد و اسموتی و دسر و بستنی میتوانید از آن بهره ببرید

×در تهیه پودینگ ،شیرینی و کیک کورده استفاده قرار میگیرد

همراهان گرامی برای رسیدن به وزن دلخواهتان در رژیم  های غذایی هممواره همراه ما باشید

دانه چیا ارگانیک خشک دانه