در دوران بارداری، تغذیه صحیح و متعادل نقش حیاتی در سلامت مادر و توسعه سالم جنین ایفا می‌کند. یکی از گزینه‌های غنی و مفید که به سبب دارا بودن فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند نیازهای روزمره بدن را تامین نماید، اوتمیل می‌باشد. اوتمیل همچنین به بهبود هضم، کنترل قند خون و تقویت سیستم […]
بدنسازی نیازمند برنامه‌ریزی دقیق مصرف مواد غذایی خاص است تا بتواند نسبت به تامین انرژی افراد کمک کند. منجر به بهبود عملکرد و بازسازی عضلات می‌گردد. از بهترین مواد غذایی و تغذیه ورزشی کمک کننده به ورزشکاران برای موفقیت در رژیم غذایی‌شان؛ جو دو‌سر پرک برای بدنسازی است. با توجه به ویژگی‌های خاص آن بسیاری از بدنسازان […]
اگر دنبال یک صبحانه سالم و موثر برای کاهش وزن هستید؛ اوتمیل رژیمی برای لاغری است. اوتمیل یا همان جو دو‌سر پرک به دلیل خواص بی‌نظیرش به کاهش وزن و تامین انرژی مورد نیازتان کمک می‌کند. این ماده غذایی سرشار از فیبر و پروتئین است. به شما در کنترل اشتها کمک کرده و از ایجاد […]
پودینگ دانه چیا از دسرهای مغذی و بسیار خوشمزه با ارزش غذایی بسیار بالا می‌باشد. به دلیل خواص فراوان به یک گزینه عالی برای افراد علاقه‌مند به محصولات سلامت محور تبدیل شده است. این دسر خوشمزه و سالم می‌تواند به عنوان یک میان وعده عالی جایگزین خوراکی‌های ناسالم با ارزش غذایی پایین گردد. در این مقاله اقدام […]
دانه چیا در دسته خوراکی‌ها و دانههای سالم و مغذی قرار گرفته است. می‌توان از آن به عنوان یک افزودنی عالی و مفید در سالادهای مختلف کمک گرفت. اگر تمایل به دانستن خواص دانه چیا در سالاد دارید؛ کافیست با ما تا پایان محتوا همراه بمانید. این دانه نه تنها طعم و مزه سالاد را […]
در دنیای امروز که علاقه به تغذیه سالم و طبیعی روندی رو به رشد دارد، دانههای چیا و تخم شربتی به عنوان دو گزینه محبوب در میان مصرف‌کنندگان مشهور شده‌اند. اما آیا تا به حال به فرق دانه چیا با تخم شربتی، این دو دانه شگفت‌انگیز فکر کرده‌اید؟ دانههای چیا با خصوصیات مغذی و فواید […]
دانه چیا، این دانههای کوچک و مغذی، در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی در رژیم‌های غذایی سالم تبدیل شده‌اند. اما آیا می‌دانستید که همه دانههای چیا یکسان نیستند؟ انواع مختلفی از دانههای چیا در بازار موجود است که هر کدام ویژگی‌ها و خواص مخصوص به خود را دارند. در این مقاله، به […]
برنج قهوه‌ای از غلات کامل شناخته شده توسط اکثر افراد در سال‌های اخیر می‌باشد. به دلیل خواص بسیار بی‌شمار خود مورد توجه افراد زیادی قرار گرفته است. برنج قهوه‌ای چه خاصیتی دارد که آن را از برنج سفید متمایز می‌کند؟ چرا امروزه افراد زیادی از این برنج استفاده کرده و آن را جایگزین برنج سفید […]
برنج قهوه‌ای برای دیابتی‌ها؛ گزینه‌ای عالی، سالم و بسیار مفید محسوب می‌شود. این نوع از برنج با داشتن فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین منجر به کنترل قند خون می‌گردد. مانند برنج سفید منجر به افزایش قند خون و بدتر شدن اوضاع افراد دیابتی نخواهد شد. بنابراین؛ برنج قهوه‌ای برای دیابتی‌ها نقش نوعی خوراکی سالم […]
برنج قهوه‌ای به جهت حفظ لایه سبوس؛ سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و انواع مواد آلی می‌باشد. در نتیجه در عصر حاضر به عنوان یک برنج بسیار باکیفیت‌تر از برنج سفید و جزو محصولات سلامت محور شناسایی شده است. با افزایش آگاهی عمومی افراد، عده زیادی به دنبال پاسخ این سوال هستند که برنج قهوه‌ای از […]
برنج قهوه‌ای به عنوان یکی از بهترین غلات کامل سرشار از فیبر، ویتامین و مواد آلی شناخته شده است. انتخاب بهترین مارک برنج قهوه‌ای با توجه به تنوع برندها در بازار اندکی سخت بوده و به دقت نیاز دارد. در مقایسه با برنج سفید از ارزش غذایی بسیار بالاتر برخوردار است و بایستی مکان معتبری […]
موضوعاتی که در این مقاله به آن‌ها خواهیم پرداخت: پودر جوانه گندم کاملا اصل دارای چه خواصی است؟ به چه روش‌هایی می‌توان پودر جوانه گندم باکیفیت را در رژیم خود استفاده نمود؟ بهترین زمان مصرف پودر جوانه گندم چه موقع است؟ قیمت خرید پودر جوانه گندم باکیفیت و اصل در بازار چقدر است؟ از جمله […]
برنج قهوه‌ای برای چی خوبه؟ این پرسشی است که بسیاری از افراد علاقه‌مند به تغذیه سالم به دنبال پاسخ آن هستند. برنج قهوه‌ای به عنوان نوعی از غلات سالم و کامل و سرشار از مواد مغذی، جایگزین مناسبی برای برنج سفید محسوب می‌گردد. برنج قهوه‌ای برای چی خوبه؟ این ماده غذایی به سبب داشتن فیبر […]
برنج قهوه ای به عنوان یکی از غلات سالم و مقوی؛ از جایگاهی ویژه در رژیم غذایی سالم برخوردار شده است. روش طبخ برنج قهوه ای به دلیل داشتن سبوس و ارزش غذایی بالا؛ تفاوت‌های زیادی با برنج سفید دارد. با انتخاب روش طبخ برنج قهوه‌ای، از عطر و طعم آن لذت برده و ارزش […]
وقتی صحبت از تغذیه سالم و انتخاب‌های غذایی می‌شود، برنج قهوه ای یکی از گزینه‌های برجسته‌ای است. این محصول به خاطر خواص غذایی فوق‌العاده‌اش، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. این دانههای قهوه ای رنگ نه تنها طعم دلپذیری دارند، بلکه منبعی غنی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که می‌توانند به […]
برنج قهوه‌ای، یک گزینه غذایی سالم و مغذی است که به خاطر ویژگی‌های منحصر به فردش، توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است. این نوع برنج دارای طعمی دلپذیر و بافتی دلچسب می‌باشد. برنج‌های قهوه‌ای، نه‌تنها به وعده‌های غذایی رنگ و لعاب می‌بخشند؛ بلکه به عنوان یک منبع عالی از فیبر و […]
