دسته بندی آرشیوها: وبلاگ

کینوا به‌عنوان یکی از سالم‌ترین غلات دنیا شناخته می شود. اما یکی از پرمصرف‌ترین انواع آن، کینوا سفید است. خیلی‌ها می‌پرسند: کینوا سفید برای چی خوبه؟ و آیا خواص کینوا سفید ارزش دارد آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم یا نه؟پاسخ کوتاه این است که کینوا سفید یک سوپر فود واقعی با خواص […]

در دوران بارداری، تغذیه صحیح و متعادل نقش حیاتی در سلامت مادر و توسعه سالم جنین ایفا می‌کند. یکی از گزینه‌های غنی و مفید که به سبب دارا بودن فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند نیازهای روزمره بدن را تامین نماید، اوتمیل می‌باشد. اوتمیل همچنین به بهبود هضم، کنترل قند خون و تقویت سیستم […]

بدنسازی نیازمند برنامه‌ریزی دقیق مصرف مواد غذایی خاص است تا بتواند نسبت به تامین انرژی افراد  کمک کند. منجر به بهبود عملکرد و بازسازی عضلات می‌گردد. از بهترین مواد غذایی و تغذیه ورزشی کمک کننده به ورزشکاران‌ برای موفقیت در رژیم غذایی‌شان؛  جو دو‌سر پرک برای بدنسازی است. با توجه به ویژگی‌های خاص آن بسیاری از بدنسازان […]

اگر دنبال یک صبحانه سالم و موثر برای کاهش وزن هستید؛ اوتمیل رژیمی برای لاغری است. اوتمیل یا همان جو دو‌سر پرک به دلیل خواص بی‌نظیرش به کاهش وزن و تامین انرژی مورد نیازتان کمک می‌کند. این ماده غذایی سرشار از فیبر و پروتئین است. به شما در کنترل اشتها کمک کرده و از ایجاد […]

پودینگ دانه چیا از دسرهای مغذی و بسیار خوشمزه با ارزش غذایی بسیار بالا می‌باشد. به دلیل خواص فراوان به یک گزینه عالی برای افراد علاقه‌مند به محصولات سلامت محور تبدیل شده است. این دسر خوشمزه و سالم می‌تواند به عنوان یک میان وعده عالی جایگزین خوراکی‌های ناسالم با ارزش غذایی پایین گردد. در این مقاله اقدام […]

دانه‌ چیا در دسته خوراکی‌ها و دانه‌های سالم و مغذی قرار گرفته است. می‌توان از آن به عنوان یک افزودنی عالی و مفید در سالادهای مختلف کمک گرفت. اگر تمایل به دانستن خواص دانه چیا در سالاد دارید؛ کافیست با ما تا پایان محتوا همراه بمانید. این دانه نه تنها طعم و مزه سالاد را […]

در دنیای امروز که علاقه به تغذیه سالم و طبیعی روندی رو به رشد دارد، دانه‌های چیا و تخم شربتی به عنوان دو گزینه محبوب در میان مصرف‌کنندگان مشهور شده‌اند. اما آیا تا به حال به فرق دانه چیا با تخم شربتی، این دو دانه شگفت‌انگیز فکر کرده‌اید؟ دانه‌های چیا با خصوصیات مغذی و فواید […]

دانه چیا، این دانه‌‌های کوچک و مغذی، در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی در رژیم‌های غذایی سالم تبدیل شده‌اند. اما آیا می‌دانستید که همه دانه‌های چیا یکسان نیستند؟ انواع مختلفی از دانه‌های چیا در بازار موجود است که هر کدام ویژگی‌ها و خواص مخصوص به خود را دارند. در این مقاله، به […]

برنج قهوه‌ای از غلات کامل شناخته شده توسط اکثر افراد در سال‌های اخیر می‌باشد. به دلیل خواص بسیار بی‌شمار خود مورد توجه افراد زیادی قرار گرفته است. برنج قهوه‌ای چه خاصیتی دارد که آن را از برنج سفید متمایز می‌کند؟ چرا امروزه افراد زیادی از این برنج استفاده کرده و آن را جایگزین برنج سفید […]

برنج قهوه‌ای برای دیابتی‌ها؛ گزینه‌ای عالی، سالم و بسیار مفید محسوب می‌شود. این نوع از برنج با داشتن فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین منجر به کنترل قند خون می‌گردد. مانند برنج سفید منجر به افزایش قند خون و بدتر شدن اوضاع افراد دیابتی نخواهد شد. بنابراین؛ برنج قهوه‌ای برای دیابتی‌ها نقش نوعی خوراکی سالم […]

برنج قهوه‌ای به جهت حفظ لایه سبوس؛ سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و انواع مواد آلی می‌باشد. در نتیجه در عصر حاضر به عنوان یک برنج بسیار باکیفیت‌تر از برنج سفید و جزو محصولات سلامت محور شناسایی شده است. با افزایش آگاهی عمومی افراد، عده زیادی به دنبال پاسخ این سوال هستند که برنج قهوه‌ای از […]