برنج قهوه‌ای برای دیابتی‌ها؛ گزینه‌ای عالی، سالم و بسیار مفید محسوب می‌شود. این نوع از برنج با داشتن فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین منجر به کنترل قند خون می‌گردد. مانند برنج سفید منجر به افزایش قند خون و بدتر شدن اوضاع افراد دیابتی نخواهد شد. بنابراین؛ برنج قهوه‌ای برای دیابتی‌ها نقش نوعی خوراکی سالم و غیر قابل حذف را دارد. این برنج، به بهتر شدن اوضاع افراد و پیشگیری از انواع دیابت نوع یک و دو و حتی دیابت بارداری کمک می‌کند. در ادامه؛ بیشتر شما را با این محصول اختصاصی برند هاژه از طریق سایت بازرگانی صداقت آشنا خواهیم نمود.
تفاوت برنج قهوه‌ای و برنج سفید
پیش از بررسی دلایل انتخاب برنج قهوه‌ای برای دیابتی‌ها ابتدا تصمیم گرفتیم به بررسی تفاوت‌های این دو بپردازیم. برنج قهوه‌ای و برنج سفید هر دو از یک دانه به دست می‌آیند. اما؛ تفاوت‌های مهمی دارند که علت آن هم عدم جدا شدن لایه سبوس و جوانه از برنج قهوه‌ای می‌باشد. در نتیجه همین امر، ارزش غذایی برنج قهوه‌ای از برنج سفید بسیار بیشتر است. منبع غنی از فیبر بوده و انواع ویتامین‌های مختلف را در خود دارا می‌باشد. از طریق سایت بازرگانی صداقت می‌توان نسبت به خرید این محصول در برند هاژه اقدام نمود.
مزیت‌های برنج قهوه‌ای برای مبتلایان به دیابت
برنج معمولی یا همان سفید سرشار از کربوهیدرات است. در نتیجه؛ اصلا گزینه مناسبی برای افراد دیابتی نیست. از آنجایی که برنج یک ماده غذایی سازنده انواع وعده‌های غذایی ما ایرانی‌هاست؛ بایستی در رژیم افراد دیابتی بگنجد. بنابراین؛ انتخاب برنج قهوه‌ای برای دیابتی‌ها به دلیل مزایای زیر انتخابی عالی است:
- کمک به کنترل بهتر قند خون
برنج قهوه‌ای دارای شاخص گلیسمی پایین‌تری از برنج سفید می‌باشد. پس منجر به افزایش تدریجی قند خون می‌گردد. از نوسانات قند خون و افزایش یکباره آن جلوگیری می‌کند. می‌توانید انواع برنج قهوه‌ای را از سایت بازرگانی صداقت تهیه نمایید.
- کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو
مطالعات نشان داده است که جایگزین نمودن برنج قهوه‌ای با سفید خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می‌دهد. این امر به دلیل فیبر و منیزیم بالای برنج قهوه‌ای است. در نتیجه؛ منجر به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش مصرف آن می‌گردد.
- کمک به کاهش وزن
افراد دارای دیابت بایستی سعی کنند وزن خود را ثابت نگه دارند. اینگونه در کنار کنترل دیابت منجر به ابتلا به فشار خون و بیماری‌های قلبی نمی‌گردند. فیبر بالای موجود در برنج قهوه‌ای از ایجاد پرخوری کاذب جلوگیری می‌کند و فرد را برای مدت بیشتری سیر نگه می‌دارد. در نتیجه؛ مصرف آن به صورت منظم منجر به کنترل وزن می‌گردد. به همین دلیل است که برنج قهوه‌ای انتخاب بسیار خوبی برای افراد دیابتی است. مصرف آن سبب کنترل قند خون و کاهش نیاز به مصرف داروهای دیابتی می‌گردد.
نحوه گنجانده برنج قهوه‌ای در رژیم غذایی افراد دیابتی
- انتخاب و آماده‌سازی
برای بهره‌مندی از خواص برنج قهوه‌ای برای دیابتی‌ها؛ انتخاب نوع مناسب، ارگانیک و با کیفیت آن حائز اهمیت است. بهتر است قبل از پخت به برند تولید کننده محصول توجه داشته باشید. برنج دست‌چین شده را انتخاب کنید تا نیازی به پاک کردن نداشته باشد. آن را شسته و چند ساعت در آب ولرم یا سرد بخیسانید. اینگونه از هضم راحت‌تر و زمان پخت سریع‌تری برخوردار می‌گردد.
- ترکیب با سایر مواد غذایی
برنج قهوه‌ای را می‌توان به تنهایی با انواع حبوبات و سبزیجات و پروتئین‌های کم چرب و سالم ترکیب نمود. با ترکیب آن با این مواد، نسبت به ساخت یک وعده غذایی سالم و متعادل برای دیابتی‌ها اقدام کنید.
توجه داشته باشید تا در کنار این ماده غذایی سالم از سایر مواد سالم کاهنده قند خون کمک بگیرید. اینگونه بدون نگرانی می‌توانید یک وعده غذایی سالم و انرژی بخش داشته باشید. برای خرید برنج قهوه‌ای تنها کافیست به سایت بازرگانی صداقت مراجعه نمایید و این برنج را در برند هاژه تهیه کنید.
نکات مهم در مصرف برنج قهوه‌ای ویژه افراد دیابتی
اندازه‌گیری مصرف: با وجود فواید متعدد برنج قهوه‌ای برای دیابتی‌ها؛ نیاز است تا در مصرف آن حد تعادل را رعایت کنید. این اندازه بسته به سن، نیاز و وزن افراد و شاخص توده بدنی هر فرد متفاوت است.
مشاوره با متخصص تغذیه: قبل از ایجاد تغییرات در رژیم غذایی خود، با متخصص تغذیه یا پزشک معالج مشاوره داشته باشید. این کار به شما کمک می‌کند تا انتخاب بهتری داشته باشید. بازرگانی صداقت با ارائه محصولات طبیعی از بهترین منابع تامین برنج قهوه‌ای است. با تامین محصولات ارگانیک و سالم به بهبود سلامت مشتریان خود کمک می‌کند.
خرید از بازرگانی صداقت، اطمینان تهیه محصولات سلامت محور و تغذیه ورزشی بدون افزودنی را به شما می‌دهد. کافیست جهت خرید همین حالا به بازرگانی صداقت مراجعه نمایید.
بهترین روش مصرف برنج قهوه‌ای ویژه افراد دیابتی
برنج شفته و نرم از میزان کربوهیدرات بالاتری برخوردار است. بنابراین بهتر است افراد دیابتی علاقه‌مند به مصرف برنج، آن را به صورت آبکشی مصرف نمایند. اینگونه بخش زیادی از نشاسته برنج خارج گشته و کمتر روی قند خون تاثیر می‌گذارد. همچنین برنج قهوه‌ای برای دیابتی‌ها بهتر است چند ساعت خیس بخورد.
افراد دیابتی می‌توانند در هفته چند بار برنج مصرف کنند؟
پخت برنج به صورت آبکش بهترین روش پخت برنج برای کاهش قند آن است. اگر عاشق برنج هستید؛ می‌توانید حداکثر پنج بار در طی هفته وعده برنجی داشته باشید. بهتر است برنج انتخابی شما از انواع برنج قهوه‌ای هاژه موجود در سایت بازرگانی صداقت باشد. اینگونه قند خون شما کنترل شده و لذت بهتری از مصرف آن خواهید داشت.
چند قاشق برنج بخوریم؟
متناسب با سن، وزن، میزان فعالیت و سایر پارامترها تعداد قاشق‌ها متفاوت است. بهتر است افراد فاقد وزن متعادل بین چهار تا پنج قاشق و افراد دیگر حداکثر ده قاشق برنج میل کنند. در کنار برنج خود حتما از پروتئین و سبزیجات زیاد استفاده نمایید. اینگونه هم زودتر سیر خواهید شد و هم وعده سالمی خواهید داشت.
با مراجعه به سایت بازرگانی صداقت بهترین برنج قهوه‌ای را تهیه نمایید. به کمک تامین برنج قهوه‌ای برای دیابتی‌ها از سایت بازرگانی صداقت، سلامت خود را تضمین کنید. جهت کسب اطلاعات بیشتر به سایت بازرگانی صداقت مراجعه نمایید.
سخن آخر
برنج قهوه‌ای برای دیابتی‌ها نوعی غذای مناسب است. این محصول به کنترل قند خون و کاهش وزن کمک می‌کند. خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش داده و در مصرف انسولین به شما کمک می‌نماید. در نتیجه می‌توان به راحتی آن را در رژیم غذایی خود گنجاند. برای تهیه برنج قهوه‌ای درجه یک بصورت آنلاین کافیست به سایت بازرگانی صداقت مراجعه کنید. از طریق این مجموعه انواع مدل‌های این برنج در وزن دلخواه به صورت بسته‌بندی و سایر محصولات مانند جو دو سر پرک و خاویار گیاهی را تهیه نمایید.
